篮球勾手上篮（ $ ）篮球勾手上篮教学视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球勾手上篮的问题，于是小编就整理了5个相关介绍篮球勾手上篮的解答，让我们一起看看吧。

勾手上篮要领？

勾手上篮是一种在篮球比赛中常见的得分方式。要完成一次成功的勾手上篮，首先要站稳，眼观篮框，手握球，身体保持平衡。

随后，要利用力量和灵活性将球用一个快速而流畅的动作从身体的一侧挥出，手臂保持柔软，将球轻巧地送入篮筐。

同时，确保手部动作和篮筐的位置准确对准，尽量避免对方的防守。

最后，通过在空中轻轻扬手，使球以合适的角度和力度进入篮筐，完成绝妙的一击。需要不断的训练和练习才能掌握好这项技巧。

打球的时候怎么三步上篮勾手？

练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。

找准时机上篮也很重要。场上竞争很激烈，你想轻松进行三步上篮，必须找准时机。当对方防守松懈时，要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。

步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。

看准篮筐。三步上篮最后一步，也是最关键的一步就是投篮进球了。此时，要眼疾手快，看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域。

三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。

篮球三步勾手上篮教案？

1起动速度要快。
勾手三步上篮时，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守，特别是在溜底线时，要以最快的速度沿着底线附近进行三步上篮，但不要丢球失误，还要避免踩到底线出界，这在平常的练习中要多注意。

2把握好节奏。
三步上篮并勾手投篮要一气呵成，要把握好节奏，在三步上篮第三步跳起后顺势勾手投篮，如果遭到干扰、封盖会打乱节奏，这时不要强行勾手，可以改成传球或重新发起进攻。

3找准勾手的合适位置。
在进行勾手三步上篮时，要到了自己比较熟悉的位置再勾手投篮，比如在篮下侧面打板勾手，正面直接勾手投篮等。比如溜底线从篮板左边溜到右侧，距篮下1米左右勾手比较合适，这个位置能让你轻松的勾手上篮，再远就会降低投篮命中率了。

4看准篮板的打板位置。
勾手三步上篮最后勾手时大多数都要打板，这样命中率高很多。勾手打板比直接打板要难一些，对打板落点掌握不好，这就要平常加强训练，培养良好的手感。勾手三步上篮时要回头看一下篮筐，要看好篮筐上方左右两个角，要比正常打板投篮时再往下一些；或者向方框高处抛球，这样篮球也能落入框内。

5勾手投篮手腕要柔和。
勾手三步上篮最后关键的勾手要用劲柔和，特别是手腕拨球时要用四个手指指肚轻轻把球抡起来送出去。要由手臂带动手腕，手腕带动手指拨球，力度要轻柔、灵巧，如果用劲过猛会把球打飞了。

6合理使用勾手拉杆三步上篮。
在勾手三步上篮时，如果遭到对方贴身防守，并且与对方同时跳起很可能被封盖，这时如果你腰腹力量和臂力较强，可以使用拉杆勾手上篮，即在空中把球由上方转到下方然后低手勾手上篮。这对身体条件要求很高，在比赛中要合理使用。

为什么勾手上篮很少人用？

勾手上篮很少人使用的原因有几个可能的解释。

首先，勾手上篮需要较高的技术要求和灵活性，对运动员的身体素质和技术水平有一定的要求。

其次，勾手上篮在比赛中的使用频率相对较低，可能是因为其他投篮方式更为常见和有效，运动员更习惯使用其他投篮方式。

此外，勾手上篮在比赛中的成功率相对较低，可能会增加失误的风险，因此运动员在比赛中选择使用其他更为稳定和高效的投篮方式。总的来说，勾手上篮很少人使用可能是因为技术要求高、使用频率低以及成功率相对较低等原因。

怎样练好左手勾手跟投篮？

            要练好左手勾手跟投篮，可以采取以下几个方法：

熟练掌握基本运球技巧：要想左手勾手跟投篮熟练，首先要熟练掌握基本的运球技巧，包括左手运球、变向、过人等技巧。通过反复练习，逐渐提高自己的运球技巧和熟练度。

加强左手力量：左手力量对于左手勾手和投篮的命中率至关重要。可以采用哑铃训练和身体左倾的俯卧撑等方法来加强左手力量。

练习篮下勾手和上篮：在熟练掌握基本运球技巧和左手力量后，可以开始练习篮下勾手和上篮。先从简单的勾手和上篮开始，逐渐提高难度和速度，并保持稳定的命中率。

加强平衡感：左手勾手和投篮需要良好的平衡感，因此可以进行一些平衡感训练，如单脚站立、倒立等。这有助于提高身体协调性和平衡感。

参加练习活动：找一些有相同爱好的球友一起训练，参加球迷俱乐部或者篮球训练营等活动，可以与其他球友交流技巧和经验，互相学习和提高。

最重要的是，要坚持不懈地练习，掌握左手勾手和投篮的基本技巧和要领，并在实践中不断探索和改进自己的技巧，才能逐渐提高自己的水平。

到此，以上就是小编对于篮球勾手上篮的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球勾手上篮的5点解答对大家有用。